Als je voor het eerst op jezelf woont, ben je waarschijnlijk niet gewend aan ingewikkelde culinaire capriolen en vind je het hele idee van inkopen doen en een maaltijd bereiden beangstigender dan een bezoek aan de tandarts.

Maar met een klein beetje kennis, een paar basisingrediënten en wat zelfvertrouwen (al dan niet terecht!) kun je een maaltijd tot een beregezellig sociaal gebeuren maken.

gemakkelijk te maken sappen en smoothies waardoor het water je in de mond loopt

• recepten voor elke smaak: van sapjes voor meer energie, zoals met tomaat en bleekselderij, tot sapjes vol vitaminen, zoals met gember en meloen
• deze voedzame drankjes zijn snel en eenvoudig te maken en zijn goed voor je gezondheid en vitaliteit