Deze handleiding beschrijft de basisprincipes en technieken van Kodokan-judo en onderzoekt de vele facetten ervan, van zelfontplooiing tot zelfverdediging en wedstrijdtactieken. Dit zal leiden tot een beter begrip van judo. Bovendien dient het boek als hulp voor leerlingen die de zwarte band willen halen.

Bijna zestig procent van dit boek bestaat uit worpen, houdgrepen, klem-, verwurgings- en vasthoudtechnieken. Met foto’s worden de basisposities en verschillende varianten getoond.

De auteur, een instructeur met de zesde dan, geeft bij elke techniek de belangrijkste punten aan om u te helpen uw vaardigheden te vergroten.

Een must voor iedere serieuze judoka zijn de onderdelen met door het Kodokan judo-instituut erkende technieken, een tabel met suggesties voor het combineren van verschillende worpen tot effectieve, geïntegreerde aanvalssystemen, en een lijst met regels.